꿀팁윗미

[-건강-] - 중이염 증상&자연치료 [-건강-] - 황달 증상 의외로 살 잘 찌는 음식 탑4에 대해 알아보자. 1. 과일주스 과일주스는 과일이 주재료로 맛도 좋은데다가 탄산에 비해 건강에 좋다고 인식되기 때문에 자주 섭취하는 분들이 많습니다. 상큼하고 맛으로 기분도 좋아지게 만든다. 그러나 과일주스는 살찌게 만드는 주범이 된다. 과일 자체로 상당히 높은 당분이 함유되어 있고, 갈아서 주스로 만들어 섭취하면 갑작스럽게 높은 당분이 체네로 흡수되어 혈당이 빠르게 오르고 살도 찔 수 있다. 특히 마트나 편의점에서 쉽게 구할 수 있는 과일주스는 더욱 그렇다. 당도가 매우 높으며 탄산음료와 별반 다르지 않는 수준이기 때문이다. 건강과 다이어트 둘다 잡고 싶다면 과일 그 자체로 먹는 것이 훨씬 좋다. 과일주스로 ..