꿀팁윗미

▼▼▼미국의 영양 전문가 가 소개한 의외로 살찌게 하는 식습관에 대해 알아보자.▼▼▼ 1. 걸어다니면서 먹기 움직이면서 음식을 먹을 때 살이 잔 찐다는 연구 결과가 있다. 실험 참가자 60명에게 시리얼바를 주고 한 그룹은 앉아서 먹으면서 대화나 TV를 보면서 먹도록하고 , 다른 그룹은 걸어다니며 먹도록 했다. 그 후 간식을 섭취하도록 한 결과 , 움직이면서 먹었던 실험 참가자들이 5배나 많이 먹은 것으로 나타났다. 2. 서서 먹기 서서 식사를 할 때 식탁에 앉아 밥을 먹을 때보다 약 30% 정도 더 많은 칼로리를 섭취하는 것으로 드러났다. 서서 밥을 먹을 때 우리 뇌는 제대로 식사를 했다는 느낌을 받지 못하고, 때문에 무의식중에 더 많은 음식을 먹게 된다는 말이다. 3. TV 및 컴퓨터 에서 먹기▼▼▼ ..